Сегодня, 5 марта, отмечают необычный праздник. Всемирный день выключенных гаджетов — это протест против иллюзорной жизни в Сети и возможность насладиться реальностью. Современные технологии предоставляют множество возможностей для развития и обучения, но излишнее увлечение ими может привести к проблемам, известным как гаджетозависимость у детей.
Поговори с почемучкой
Директор детского оздоровительного центра «Гармония», педагог-психолог высшей квалификационной категории Елена Абузова убеждена, что без цифровых технологий в повседневной жизни не обойтись, но во всем хороша мера.
«Отрицать полезные свойства гаджетов мы не можем. К примеру, фитнес-браслет помогает следить за параметрами организма. Так, с его помощью можно определить, достаточное ли количество времени занимает фаза глубокого сна. Если она продолжается всего час, то человеку станет понятно, почему он не выспался, ведь в норме это почти втрое больше», — говорит Ольга Леонидовна.Для детей разработано множество обучающих компьютерных программ, развивающих мультфильмов, полезных блогов, но это подходит не для всех возрастов.
— Малыши до четырёх лет активно познают мир. Это почемучки, которых интересует всё: рыбки в аквариуме, усы у кота, снег на улице. Когда к нам в центр приходят с такими детьми на консультацию, мы видим, как ребёнок старательно инициирует общение с папой и мамой. Задаёт вопросы, смотрит в глаза, просит внимания. Как правило, родитель вместо этого даёт ребёнку телефон с мультфильмом или игрой. И всё. Кроха быстро начнёт понимать, что можно убежать из этой реальности в сферу развлечений, получить там порцию удовольствия, — с грустью констатирует эксперт.
У ребёнка в дошкольном возрасте формируется познавательная активность, и если родитель не будет её развивать, то позже не появится познавательная деятельность. Полезны дополнительные занятия, кружки. Будет меньше свободного времени, соответственно, меньше ребёнок будет «залипать» в телефоне.
Своим примером
Ребёнок воспринимает не слова, а действия. Если мама, которая критикует его за гаджеты, сама часами сидит за телефоном, то все её увещевания бессмысленны.
«Говорить, что мне можно, я устала на работе, бесполезно. Правила должны быть одинаковы для всех. В связи с этим полезно выработать свои семейные традиции. Если в семье все ужинают без телефонов, то и мама не должна отвлекаться на звуковые сообщения. Переключайтесь на другие радости: пусть появится семейная традиция раз в неделю играть в настольную игру. Их, обучающих и полезных, сегодня много», — советует психолог.Раньше в дошкольном возрасте были игры с правилами, многим требованиям мы должны были соответствовать в школе. Сейчас, по мнению Елены Абузовой, этого практически нет. Но без правил жить нельзя. Детей на консультации впечатляет такой пример: что было бы, если бы вы вышли на дорогу, а там машины ездят, как кому вздумается? Это стало бы настоящим хаосом! Договоритесь о времени, которое может проводить ребёнок за гаджетом, и вместе начните проверять экранное время.
В общении с подростком Елена Абузова рекомендует начать не с критики, а с вопросов.
— Вспомните себя в подростковом возрасте. Наверняка вы тоже делали что-то, что не нравилось вашим родителям. Многие отпускали длинные волосы, ходили по улицам с магнитофонами наперевес. Лучше поинтересуйтесь, что именно изучает ребёнок в компьютере. Однажды мама на моей консультации жаловалась на дочь. В числе упреков был и телефон, но девочка, оказывается, смотрела блоги психологов, которые доносили приёмы психологической самопомощи. Согласитесь, это не так уж плохо.
Обратитесь к специалисту
Бывают ситуации, когда отвлечь ребёнка от телефона никак не удаётся. Тут важно без промедления обратиться к специалисту.
— Гаджетозависимость у детей — это состояние, при котором испытывается навязчивая потребность в использовании смартфонов, планшетов и компьютеров. Может проявляться в форме постоянного желания играть в игры, общаться в социальных сетях или смотреть видео. Это становится серьёзной проблемой, влияет на социальное взаимодействие, успеваемость в школе и общее психическое здоровье, — обращает внимание медицинский психолог детско-подросткового отделения Краевого наркологического диспансера Светлана Коновалова.
Постепенно происходит отрыв от реальности. Могут появиться головные боли, снижение зрения, резь в глазах после длительного сидения за компьютером, расстройство сна.
Лучше предупредить проблему, чем с ней бороться, но всё же, если уже наступила гаджетозависимость, важно действовать поэтапно. Обеспечьте альтернативы: заполните время подростков активностями, развивающими физические и творческие навыки. Это могут быть спортивные секции, художественные кружки или волонтерские проекты, которые позволят реализовать свои увлечения вне цифрового мира.
Полезным будет создание «безгаджетных» зон: установите определённые места в квартире, где использование устройств ограничено, например, в спальне или столовой.
Отметим, что с проблемами зависимости от гаджетов детей можно обратиться к специалистам Краевого наркологического диспансера. Телефоны для справок: 63-38-95, 40-08-76.
