Общество

Какой продукт поможет побороть депрессию?

Вечерний Барнаул

23 октября 2021 18:06

В США провели исследование и выяснили, что нужно есть, чтобы улучшить эмоциональное состояние.

Фото: pixabay.com

В исследовании приняли участие 24 тысячи человек. У всех испытуемых отслеживались их пищевые привычки и изменения психического здоровья за 11 лет. 

У тех, кто ел больше грибов, риск развития депрессии был на 43% ниже, чем у тех, кто их не ел. 

По словам профессора медицинского колледжа штата Пенсильвания Джибрила Ба, причина этого, вероятно, кроется в многочисленных биологически активных соединениях, содержащихся в грибах, включая витамин B12, антиоксиданты и противовоспалительные аминокислоты, которые способствуют снижению депрессии и тревоги.

Профессор уточнил, что высокий уровень этих соединений может снизить риск окислительного стресса и, в свою очередь, уменьшить симптомы депрессии, пишет портал «Российская газета», опираясь на результаты исследования в издании Journal of Affective Disorders.

Лента