Валерий Саванович, главный врач онлайн-лаборатории Lab4U, назвал витамины, дефицит которых может по-разному сказаться на зрении.
По словам врача, у пациентов с катарактой чаще всего бывает низкий уровень витамина С. Достаточное его потребление поможет предупредить развитие этого заболевания. Для взрослых мужчин это 90 мг в сутки, для женщин — 75 мг.
Саванович отметил, что больше всего аскорбиновой кислотой в шиповнике. Также полезны различные сорта облепихи, черная смородина, брокколи, сладкие красные перцы и укроп.
Витамин Е же обладает сильным антиоксидантным действием, предотвращает возрастные изменения, в том числе — и в глазах. Он содержится в семечках подсолнуха, миндале, фундуке и арахисе.
Следствием дефицита витаминов В2 чаще всего становится куриная слепота — потеря зрения в сумерках и ночью. Витамин можно получить, съев в телячью печень или говяжьи почки, сообщается на портале «Российской газеты».
