Вкусно и полезно

Эксперты назвали овощ, который поможет избежать гипертонии

Вечерний Барнаул

24 ноября 2021 07:45

По словам специалистов, артериальное давление, проблемы с которым считаются достаточно распространёнными, можно регулировать питанием. Для этого нужно соблюдать сбалансированную диету.

Рекомендуется каждый день употреблять в пищу огурцы. Они поддерживают баланс воды в организме и благотворно действуют на сердечно-сосудистую систему, помогая регулировать давление за счёт содержания калия, магния и клетчатки.

Огурцы можно использовать самостоятельно, добавлять в разные блюда или готовить смузи.

В «Российской газете» уточнили, что бананы тоже контролируют давление. В них содержится 12% дневной нормы калия. В рацион стоит включать киви и чернику, а ароматные травы помогут снизить количество соли в пище.

Лента