Август — время бахчевых культур, однако специалисты предупреждают, что переедать их не стоит, как бы вкусны они ни были.
Средняя допустимая норма арбуза или дыни, которую можно съесть за раз, составляет два-три ломтика или 400–600 граммов, сообщает РИА Новости. По мнению специалистов, большее количество сытной мякоти человеку есть не стоит. Ограничения также существуют для беременных и кормящих — им разрешается до трёх ломтиков арбуза или дыни в день.
Детям от 6 лет рекомендуется не больше 200–400 граммов этих плодов. В первые два года жизни ребёнка в качестве прикорма разрешается не больше 50 граммов и 100 граммов — детям в возрасте до трёх лет.
Напомним, арбуз и дыня — не взаимозаменяемые продукты, каждая из этих культур по-своему полезна для организма. Так, в дыне много кремния, который улучшает структуру кожи и волос. А в арбузе содержится много фолиевой кислоты и железа, которые положительно влияют на клеточное деление, белковый метаболизм.
