На первенстве России по тяжёлой атлетике среди юниоров и юниорок в Анапе золотую медаль завоевала барнаульская спортсменка Дарья Рябова. Представительница спортшколы № 9 победила среди юниорок 19-20 лет в весовой категории до 81 килограмма, причём лучшей в стране она стала второй раз кряду.
Упорная борьба
Первенство России в Анапе собрало более полутысячи участников из 56 регионов страны. Мастер спорта Дарья Рябова выступала среди юниорок старшей группы.
Сама Дарья, сравнивая нынешние соревнования и выступление годичной давности, отмечает, что сейчас победить было тяжелее. Тогда особой борьбы в её категории не получилось, сейчас же развернулось упорное соперничество с Лидией Соколовой из Московской области.
Сначала спортсменки соревновались в рывке, и Лидия подняла на один килограмм больше — 88 против 87 у Дарьи. Рябова выходила на помост раньше Соколовой, однако говорит, что даже если бы знала, сколько «осилит» конкурентка, вряд ли бы её обогнала, рывок у той объективно сильнее.
Судьба золотой медали решилась в упражнении «толчок». В первой попытке конкурентки справились с весом 105 кг. Во второй обе заказали 109 кг, Рябова справилась, а Соколова нет. Зато в третьей соперница подняла 109 кг и снова стала лидером. Чтобы победить, Рябовой требовалось толкнуть штангу весом 111 кг — это для нее было бы рекордом.
— На краевых соревнованиях я поднимала 110 кг, это был мой максимум. До этого на чемпионате Сибири пробовала толкнуть 114 кг. Поднять-то подняла, но не зафиксировала, штанга за спину ушла и упала, — вспоминает Дарья.
Но здесь надо было рисковать, и спортсменка блестяще справилась с задачей. Более того, вспоминая события на анапском помосте, она утверждает, что третья попытка оказалась самой легкой.
— Шла к штанге без лишних мыслей в голове, понимала, что надо справиться со снарядом, — рассказывает Дарья.
В итоге у барнаульской спортсменки золотая медаль в двоеборье, а также золото в толчке и серебро в рывке.
Техника и сила
Дарья Рябова тренируется у Михаила Шуваева, мастера спорта международного класса, который в 1992 году едва не поехал на Олимпиаду, а потом перебрался из родного Ашхабада в Барнаул. И спустя много лет он решил вернуться в свой любимый вид спорта, начав тренировать здесь детей. Результат пришел быстро. Первой ласточкой стала Светлана Ильенко, она побеждала на чемпионате Сибири, выигрывала всероссийские соревнования и первой из женщин в крае стала мастером спорта. Дарья Рябова стала как раз второй. А сейчас на подходе ещё одна — Ирина Дятлова. Она тоже участвовала в первенстве России вместе с Дарьей, только в младшей группе среди спортсменов до 18 лет, и в категории до 64 кг стала бронзовым призёром.
— В прошлом году на первенстве России я была из Алтайского края одна. Вдвоем проще: знаешь, что за тебя точно кто-то будет болеть, — рассказывает Дарья.
Кстати, летом этого года Рябова и Ильенко дебютировали на чемпионате России. Ильенко в своей категории стала седьмой, Дарья — четвёртой, до бронзы ей не хватило всего одного килограмма.
В тяжёлой атлетике Рябова уже восемь лет. Когда-то секция Михаила Шуваева базировалась в школе № 38, там как раз Дарья и училась. Шла на урок музыки, тут из другого кабинета выглянул Михаил Шуваев, предложил прийти на тренировку. Дарья попробовала и осталась. До этого, ещё в детском саду, занималась спортивной аэробикой — вот, собственно, и весь спорт. Родители поначалу к выбору дочери отнеслись скептически. Но потом, поняв, что Даша втянулась серьезно, одобрили, но до сих пор просят быть поаккуратнее.
— Мне в тяжёлой атлетике нравится сочетание силы и техники. Это красивый вид спорта, техничный, где только лишь одними физическими возможностями победы не добьешься. Они тебе помогают до определённого момента. А когда наступает момент максимального веса, рекордных попыток, то выше шансы справиться с ними у спортсменов с хорошей техникой, у кого отточенные движения, у кого штанга идет по правильной траектории, — рассказывает Дарья.
Михаил Шуваев как раз и добивается от своих воспитанниц идеальной техники — правильного темпа выполнения упражнения, положения рук, спины и так далее. Дарья говорит, что до идеала ей ещё далеко, но в последнее время её техника улучшилась.
Международная цель
Тренируется спортсменка пять раз в неделю. На тренировках, вопреки расхожему мнению, не только поднимают тяжёлые веса.
— Нет такого, чтобы мы нагрузили на штангу 100 кг и тягали её, пока легко не станет, — улыбается Дарья. — У нас разные тренировки. Иногда вообще с минимальной нагрузкой, когда надо поработать над скоростью, интенсивностью. Ещё занимаемся ОФП: надо закачивать локти, колени, спину. В тяжёлой атлетике больше важна взрывная сила. Хотя и выносливость играет роль, причём не только физическая — соревнования идут по несколько часов, надо их выдержать в том числе и психологически.
К тому, что многие удивляются, когда узнают, чем занимается девушка, Дарья давно привыкла. Парни тут же спрашивают: «А меня поднимешь?»
— Спокойно объясняю, что в человеке вес распределен не так равномерно, как на штанге, и он всё равно будет тяжелее. А девушки — одни начинают интересоваться, как мы тренируемся, другие тут же пугать, что потом не рожу, что превращусь в мужика. Но вы посмотрите на сборные России, взрослую и юниорскую. Там ни одна спортсменка на мужика не похожа, все красивые, женственные. В повседневной жизни ходят в платьишках, юбочках. Да и я тоже под настроение, — заверяет Дарья.
Два года назад Рябова, студентка четвёртого курса училища олимпийского резерва, выполнила норматив мастера спорта. Следующая цель — международник. Сейчас нормативы изменили: для выполнения надо дважды, например, на Кубке и чемпионате страны поднять в двоеборье больше 230 кг. Дарья понимает, что пока её рекорд, 198 кг, далёк от этого. Но это не повод не ставить цели.
По итогам первенства России Ирина Дятлова попала в список резервной юниорской сборной, а Дарья Рябова — в основную юниорскую команду России.
