Пост — не непреложный закон, телеканал «Саратов 24» со ссылкой на Роспотребнадзор напоминает об основных ошибках соблюдающих ограничения.
Резкий отказ от животной пищи может привести к обострению хронических заболеваний, а нарушение углеводного баланса из-за употребления большого количества продуктов с «пустыми» калориями проявляется резкой слабостью, потливостью, головной болью, нередко обмороками.
Продукты с «пустыми» калориями имеют несбалансированный состав, практически лишённый витаминов, минералов, белка и клетчатки, и высокую калорийность. Их употребление ведёт к обострению инфекционных и аллергических заболеваний.
Однообразный рацион. Необходимо стремиться к разнообразию. Овощи: капуста, брокколи, морковь, свёкла, тыква. Фрукты: яблоки, груши, гранат, хурма, цитрусовые, виноград. Бобовые: горох, нут, чечевица, соя, фасоль. Крупы: гречневая, овсяная, ячневая, пшённая, кукурузная, киноа, булгур.
Помните, что в правилах поста церкви указаны наиболее строгие ограничения, на которые следует ориентироваться, но воспринимать их как непреложный закон, не допускающий исключений, не стоит.
