Перед главным праздником года многие из нас загадывают желания. Психологи рассказали, как работают новогодние желания и почему это положительно сказывается на здоровье.
Как пояснили специалисты, самое главное — чтобы желания были реалистичны.
Они работают следующим образом:
Задают вектор жизни: это наш внутренний компас, который помогает понять, чего мы хотим на самом деле.
Мотивируют: даже маленький шаг к мечте даёт ощущение прогресса и заряжает энергией.
Возвращают радость: в процессе загадывания мы соприкасаемся с тем, что по-настоящему ценно для нас.
Новый год для нас — это не просто обычная смена календаря, это волшебный момент, когда мы особенно остро чувствуем: перед нами — чистый лист. И на нём можно написать свою новую историю!
«Желания могут не соответствовать тому, что есть сейчас, но они должны быть реальны и исполнимы в ближайшем будущем», — приводит слова заведующего кафедрой психиатрии и клинической психологии Северного государственного медицинского университета Минздрава России Андрея Соловьёва телеканал «Саратов 24».
Существуют разные техники исполнения желаний.
Письмо в будущее: напишите себе письмо, подробно описав, каким вы видите себя через год, что уже сбылось и какие чувства вы испытываете. Запечатайте и откройте ровно через 12 месяцев.
Карта желаний: создайте визуальную карту с изображениями, которые символизируют ваши цели. Главное — чтобы картинки вызывали эмоциональный отклик. Разместите карту на видном месте.
Система маленьких шагов: разбейте большое желание на микроцели. Например, вместо «Выучить английский» поставьте задачи: «Заниматься 15 минут в день» или «Выучить пять новых слов в неделю».
Как отмечают специалисты, настроенное на верный путь сознание начинает «подсвечивать» подходящие возможности в повседневной жизни.
