Диетолог и магистр наук рассказала, какие натуральные продукты следует употреблять, чтобы не хотеть есть вредное сладкое.
По словам диетолога, побороть тягу к сахару, могут продукты, в которых присутствует большое количеством питательных веществ, они дольше сохраняют чувство сытости, сообщается на портале «Российской газеты» с ссылкой на издание Eat this, not that.
«Белки и жиры, которые естественным образом содержатся в орехах, в сочетании с большим количеством клетчатки помогают стабилизировать уровень сахара в крови и создать чувство сытости и удовлетворения», — подчёркивает Бурак.
По словам специалиста, также рекомендуется употреблять авокадо. Оно стабилизирует уровень сахара в крови и служит отличной профилактикой тяги к сладкому.
Получать сахар естественным путём можно и через ягоды и фрукты. Врач отмечает, что благодаря такой замене вкусовые рецепторы могут измениться и начать предпочитать меньше сахара.
Последним продуктом диетолог называла йогурт.
«Качественный йогурт содержит натуральный молочный сахар и является хорошим источником белка и жира, поэтому комбинация может удовлетворить тягу к сладкому», — дополняет доктор Бурак в издании Eat this, not that.
