Хурма спасёт от хандры зимой и наполнит организм витаминами, необходимыми при низком количестве солнечного света, рассказала радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова.
По её словам, благодаря своему составу хурма поможет скрасить зимние дни тем, кто в этом нуждается.
«Осенью и зимой самое время есть хурму. При подавленных депрессивных состояниях хурма помогает, как и другие фрукты и овощи оранжевого цвета. Если жёлтый считается цветом тревоги, поэтому жёлтые яблоки нежелательны, то оранжевые плоды, например морковь или тыква, действительно помогают избавиться от депрессии, помогают добавить нам радости», — считает Анна Белоусова.
Оранжевый цвет указывает на высокое содержание в хурме одного важного для организма вещества — бета-каротина, который помогает бороться с депрессией. Им невозможно запастись впрок, поэтому содержащие его продукты нужно есть постоянно.
«При недостатке бета-каротина организм становится ослабленным и нуждается в поступлении именно натуральной формы этого провитамина», — добавила диетолог.
Помимо бета-каротина в хурме содержится магний, хоть и в меньшем количестве. По словам специалиста, этот элемент тоже обладает действием, направленным против депрессии и стресса. Хурму можно есть практически всем, исключение составляют лишь люди с аллергией на этот плод и диабетики.
