Ежегодно в конце сентября отмечается Всемирный день сердца. Основная задача праздника — напомнить о важности сердечно-сосудистой системы и о том, как не допустить её заболевания. «Вечерний Барнаул» собрал несколько интересных фактов о сердце человека и его здоровье.
Анатомия
Сердечная мышца, миокард, работает от электрических импульсов, поэтому сердце может продолжать биться и вне тела.
Сердце обеспечивает работу всех органов, при этом левая его сторона отвечает за циркуляцию крови по организму, а правая перемещает кровь по малому кругу — от лёгких и обратно.
В сердце четыре клапана, два предсердия и два желудочка, весит оно 250–350 граммов, а размером — чуть больше кулака человека. В теле оно располагается острой частью вниз и немного влево.
За 70 лет жизни сердце делает примерно 2,5 миллиарда ударов, а отдыхает столько же, сколько работает — 0,4 секунды. Во время одного цикла сердце перекачивает примерно 5,7 литра крови.
Здоровье
При здоровом сердце у человека не должно быть боли, пауз, «кувыркания».
У мужчин сердечно-сосудистые заболевания начинаются раньше, чем у женщин, однако заболевания у прекрасного пола проходят тяжелее и лечатся сложнее.
Самыми вредными привычками кардиологи считают курение и чрезмерное употребление алкоголя. Лишний вес — также фактор риска для возникновения заболеваний.
Малоподвижный образ жизни расслабляет сердечную мышцу — сосуды становятся хрупкими, увеличивается риск инсульта и инфаркта.
Первичный рак тканей сердца встречается очень редко. Связано это с быстрыми обменными реакциями в миокарде и уникальным строением мышечных волокон. А ещё клетки сердца не регенерируются, то есть его мышечная ткань восстановлению после повреждений не подлежит.
Образ жизни
Регулярные исследования, в том числе тест физической нагрузкой, УЗИ, мониторинг кровяного давления, электрокардиограмма, позволяют выявить или вовремя предупредить развитие серьёзных патологий сердечной мышцы.
Для поддержания здоровья «пламенного мотора» меню следует составлять не из полуфабрикатов, а из цельных продуктов — овощей и фруктов, орехов и бобовых, рыбы и нежирного мяса, нерафинированных масел, цельнозернового хлеба и макарон, горького шоколада.
Сердцу полезны кардиотренировки, в том числе ходьба и медленный бег, езда на велосипеде, плавание, катание на лыжах и другое. На его работу хорошо влияет прослушивание классической музыки — снижаются кровяное давление, частота сердцебиения и стресс.
Положительные эмоции продлевают жизнь. Когда мы смеёмся, стенки сосудов расслабляются, а скорость кровообращения увеличивается на 20%.
А вы знали, что…
- Ритмы сердца и вальса практически идентичны.
- Женское сердце бьётся быстрее, чем мужское, а весит при этом на 60 граммов меньше.
- Биение сердца — это стук клапанов в момент их открытия и закрытия.
- Через три минуты тесного визуального контакта глаза в глаза сердца влюблённых мужчины и женщины начинают биться в схожем ритме.
- В невесомости сердце трансформируется — уменьшается в размерах и округляется. Однако через полгода пребывания в обычных условиях «мотор» вновь становится таким, как прежде.
- Работоспособность здорового сердца может сохраняться не менее 150 лет.
- Мышечная ткань сердца не подчиняется воле человека, а это значит, что контролировать её работу мы не можем, зато можем помочь ей биться ритмично и прожить здоровую, долгую жизнь.
При подготовке материала использованы ресурсы kerchbolnica1.ru, sirdsunveseliba.lv, kp.ru.
