Сегодня, 29 сентября, во всей стране отмечают День ходьбы. Ходьба — это не только полезное занятие, но и способ достичь новых высот. Мы подготовили интересные факты, которые позволят по-новому взглянуть на этот повседневный процесс.
Фото: freepik
- Один час обычной ходьбы сжигает около 300 килокалорий и задействует 45% мышц тела, а на скандинавскую ходьбу за это же время организм потратит 700 килокалорий и задействует 90% мышц.
- Сделав пару тысяч шагов, вы сможете получить порцию вдохновения и креативных идей. Учёные подтвердили, что после часа занятий начинают вырабатываться гормоны счастья, активирующие наше воображение и повышающие творческие способности.
- Десять тысяч шагов в день помогают предотвратить ряд серьёзных заболеваний. Например, риск обнаружить у себя такой недуг, как рак груди, снижается на 30%, если ежедневно совершать прогулки. Также ходьба является эффективной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.
- Русские классики любили ходьбу. Александр Пушкин часто преодолевал пешком расстояние от Царского Села до Петербурга, которое составляет примерно 18 километров.
- В среднем человек за всю свою жизнь проходит пешком около 200 тысяч километров и делает 400 тысяч шагов. Это большее расстояние, чем от Земли до Луны.
- За один километр человек делает примерно 1205 шагов.
- Участники соревнований по скандинавской ходьбе могут развивать скорость до 16 километров в час.
