Лень — дурной учитель.
Осень, бесконечные дожди и холод. Много дел и работы, но у многих людей в это время единственное желание — закутаться в одеяло и смотреть в потолок. Рассказываем о причинах осенней лени и как от неё избавиться.
Исходя из толкового словаря Даля, лень определяется как «наклонность к тунеядству, праздности», «неохота работать», «отвращенье от занятий, от труда, от дела». Но на данном этапе развития общества определение понятия «лень» значительно трансформировалось. Учёные выделяют разные причины появления такого состояния, придавая ему свою специфику.
В свою очередь педагоги говорят, что лень формируется из-за недостаточного внимания родителей/воспитателей к механизмам развития саморегуляции ребёнка. Они выделяют такие признаки внутреннего чувства:
- нежелание что-либо делать;
- отсутствие воли для личной реализации;
- неспособность к прогнозированию;
- отсутствие стремления к успеху и соревнованию;
- равнодушие ко всему тому, что происходит вокруг.
С точки зрения современной медицины, лень объясняется естественными биоритмами, потребностью в экономии сил и необходимости периодически отдыхать. Периоды бездействия связаны со сменой рабочего режима, позволяющей организму нормально функционировать. Здесь лень можно сравнить со спящим режимом на телефоне. Выключаются все дополнительные функции устройства для того, чтобы сэкономить или накопить энергию на будущее.
Большинство лентяев, по мнению медиков, психически и физически здоровые люди. Редкой причиной низкой работоспособности признаются невротические расстройства или соматические заболевания.
Определить точную причину лени довольно сложно, но мы подготовили несколько универсальных советов, которые могут вам помочь.
1. Отдохните вдоволь. Выключите все технические устройства, просто полежите или поспите. Скроллинг в социальных сетях или просмотр фильма тоже считается информационной нагрузкой. После того как вы «устанете отдыхать» в полной тишине, появится желание пойти что-нибудь сделать.
2. Поставьте себе реальную цель и найдите мотивацию. Представьте, как будете рады, когда достигните результата.
3. Начните с небольших шагов. Если какое-то действие к достижению цели сложно, то начните с малого, увеличивая нагрузки.
4. Общайтесь с энергичными людьми. Если вы будете находиться в компании с энергичными людьми, то большая вероятность, что и вы тоже автоматически будете двигаться в их направлении.
5. Займитесь спортом. Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов, повышают продуктивность внутренних органов и снимают нервное напряжение. Дают энергию как для тела, так и для духа.
