Результаты поиска
Россиянам рассказали, почему не стоит спать с открытым окном
Нутрициолог Наталья Фарисеева объяснила, почему следует отказаться от привычки спать с открытым окном. Стоит обратить внимание на определённые факторы. Например, в районах с высоким уровнем загазованности открытая на ночь форточка лишь ухудшит качество воздуха в помещении. В шумном районе также лучше не открывать форточку. «Во сне мы бессознательно будем реагировать на раздражители, начнет выделяться большое количество кортизола, который является гормоном стресса. Это может крайне негативно повлиять...
Сомнолог рассказала россиянам, сколько нужно спать
Существует мнение, что человек должен спать ровно восемь часов. Однако это распространённый миф. Сомнолог Мария Хивинцева рассказала, что для каждого норма сна сугубо индивидуальная и зависит от особенностей организма. «Норму рассчитывают следующим образом. Если вы утром встали и в течение 15 минут смогли включиться в поток дел, в течение дня чувствуете себя бодро и не нуждаетесь в отдыхе, а вечером засыпаете в течение 10 минут — это то время, которого вам вполне хватает, чтобы полностью восстановиться»...
Шаг за шагом: как побороть лень и стать лучше
Лень — естественное состояние, с которым периодически сталкивается каждый из нас. Но если такое состояние длится продолжительное время, это может стать серьёзной проблемой. Мы нашли несколько способов, чтобы преодолеть апатию и начать действовать, а какие именно — читайте в материале «Вечернего Барнаула». Фото: pvproductions, freepik.com «Я ненавижу её, презираю... Давно бы пора развестись с ней, но не развёлся я до сих пор не потому, что московские адвокаты берут за развод четыре тысячи.....
Секреты глубокого сна: как спать, чтобы высыпаться
Сон является фундаментальной потребностью нашего организма. Его недостаток может привести к снижению продуктивности, ухудшению настроения ...
Вернуться в строй: эффективные способы восстановления режима после новогодних каникул
Новогодние каникулы — замечательное время для отдыха и развлечений. Однако в этот период обычно нарушается привычный режим дня, который после завершения праздников следует восстановить. Переход от беззаботного времяпрепровождения к трудовым будням может быть непростым. Редакция «Вечернего Барнаула» собрала проверенные способы, которые помогут плавно и эффективно восстановиться после длительных каникул. Фото: freepik.com Начните с планирования Первое и самое важное — это планирование. Не пытайтесь...
Лента
