Отделение психосоциальной реабилитации «Клиника памяти» открывается на базе Алтайской краевой клинической психиатрической больницы им. Эрдмана в апреле 2024 года. О том, кого здесь ждут, как будут помогать и как можно самостоятельно развивать мыслительные способности, беседуем с психиатром, психотерапевтом, заведующей отделениями психосоциальной реабилитации и первого психотического эпизода больницы Еленой Старенковой.
Истоки забывчивости
– Елена Станиславовна, почему возникла необходимость открытия специальной клиники? Проблемы памяти касаются большого числа людей?
— Они достаточно распространены и проявляются, увы, не только у пожилых людей. На снижение мыслительных процессов влияют вредные привычки, хронические заболевания и частота их обострения, прием лекарственных препаратов. У молодых людей проблемы памяти чаще всего возникают вследствие стрессов, переутомления. Они транзиторные, то есть приходящие и уходящие состояния. У людей более старшего возраста такие нарушения нередко носят хронический характер.
– Чем и кому может помочь посещение «Клиники памяти»?
— Наша реабилитационная программа призвана на ранних этапах помочь людям с проблемами памяти и мышления. В этот момент состояния лучше всего поддаются коррекции. В течение шести недель с участниками программы будут бесплатно работать психологи, психиатры, психотерапевты. Занятия будут проходить в группах по шесть-восемь человек и направлены на улучшение качества и продолжительности активной жизни, сохранение интеллектуального здоровья.
– Нужна ли в случае проблем с памятью медикаментозная терапия? Или можно натренировать мозг с помощью каких-то упражнений?
— Разумеется, прежде всего важна коррекция соматических нарушений. Если у человека начинающая деменция, то хоть затренируйся, толку не будет – нужна первоначальная помощь врача-психиатра, назначение медикаментов. А при лёгких когнитивных снижениях эффективным тренажёром для мозга станет выполнение новых задач. К примеру, если человек занимается умственной работой, но мало двигается, то ему полезно заняться спортом или йогой. Это активизирует работу не задействованных в повседневной жизни участков головного мозга.
— А если человек весь день разгружает вагоны?
— Его случай – дополнительно разгадывать судоку, рисовать, слушать музыку, учить языки. Главное, чтобы произошла смена деятельности.
– Игру в шахматы, шашки называют зарядкой для ума. Вы согласны с этим высказыванием?
– И да, и нет.С одной стороны — это нагрузка для головы, но если процесс идёт на одном уровне и, к примеру, человек на протяжении 20 лет играет с одним и тем же соперником, выполняя привычную комбинацию ходов, то, увы, свой мозг он не развивает. То же самое и с разгадыванием кроссворда: если мы вписали те слова, которые знаем, и остановились на этом, то пользы мало. Нужно усилием мысли пытаться достать из глубин памяти позабытые понятия, а также искать и заучивать значения незнакомых терминов. Это будет эффективно.
Файлы памяти
– Про некоторых детей говорят: «В голове ничего не держится». Могут ли родители повлиять на этот процесс?
— Подобное может быть связано с каким-то заболеванием ребёнка – аутистического спектра, синдрома дефицита внимания и гиперактивности, либо проявиться вследствие недостаточной сформированности головного мозга. Дети, в принципе, не могут удерживать внимание надолго. Именно поэтому, к примеру, учить читать малышей эффективнее не по полтора часа два раза в неделю, а по пять минут два раза в день.
— Недавно у студентов закончилась сессия. Есть мнение, что мозгу нужно время, чтобы разложить информацию по полочкам. Именно поэтому неэффективно учить в ночь перед экзаменом. Вы с этим согласны?
– С одной стороны, объем кратковременной памяти истончаем, и человек не сможет запомнить больше какого-то уровня информации. Так заложено структурой головного мозга. С другой стороны, если человек учит понемногу, но стабильно, и для него эта информация в приоритете, то она будет откладываться в долговременную память. И здесь можно рассматривать мозг, как компьютер. Все зависит от того, что мы хотим: чему-то научиться и пользоваться этой информацией в течение жизни или нам надо быстро выучить и сдать какой-то предмет. Второй вариант тоже возможен, но долгосрочного эффекта от такой учебы мы, скорее всего, не получим.
Раздвигая границы времени
– С возрастом возникает ощущение, что время ускорило свой ход. Дни пролетают. Трудно вспомнить, что было вчера, позавчера. Это загадки памяти?
— Память тесно связана с эмоциями и устроена так, что мы цепляемся за какие-то переживания, и если в течение дня ничего интересного не происходит, то он, словно, уходит в архив – такой же, как и все остальные. Целый год можно сложить в один день. У ребенка, к примеру, другое ощущение времени. Малыш каждый день испытывает много новых переживаний. Память, по сути, растягивается на этих событиях. Они сильнее запоминаются и возникает ощущение, что время движется неспешно. Взрослый человек, напротив, с годами испытывает все меньше новых впечатлений, и тем скоротечнее его время.
– Как заставить время притормозить?
– Начать обучаться чему-то новому. Изучить новый язык или освоить технику плетения макраме или лепки из глины. В повседневной жизни мы мало делаем что-то руками, а это очень полезно для нашего мозга, как новое впечатление и как развитие мелкой моторики. Чем закрывать себя дома и сетовать на возраст, лучше делать что-то для себя и получать радость от жизни. Когда мы выполняем что-то неизведанное, то получаем новые яркие впечатления, организму так хочется жить.
«Клиника памяти» будет работать в формате дневного стационара в отдельно стоящем здании на территории психиатрического стационара по адресу: г. Барнаул. ул. Суворова, 13. Записаться в лист ожидания можно по телефону 8-960-960-52-95.
