Готовиться к единому государственному экзамену школьники выпускных классов начинают задолго до испытания. Что влияет на процесс запоминания и как сохранить объём полученной информации в памяти, читайте в материале «Вечернего Барнаула».
Зубрёжка или осмысление
Зубрёжка без привлечения мышления в процесс обработки информации является неэффективной. Задействовать мышление в процесс запоминания можно следующими способами:
- группировка материала на смысловые части;
- наделение частей заголовками;
- составление кратких тезисов;
- использование рисунка;
- придание тексту наглядных образов.
Повторение — мать учения
Прочли, осмыслили, запомнили, но без повторения материала значительная часть информации попросту утратится. Немецкий психолог Герман Эббингауз, изучавший процессы запоминания, вывел закономерность: первые пять дней после заучивания забывание происходит быстрее.
Как следует повторять
- Повторение следует распределять во времени, иными словами, если повторите 30 раз в течение месяца, то это будет иметь больший эффект, нежели 100 повторений в один день.
- Повторение следует делать комбинированным — например, воспроизвести весь материал, в следующий раз отдельно взятую часть, затем снова вспомнить весь объём информации по теме.
- Чаще следует повторять середину материала, так как начало и конец запоминаются легче.
- Для достижения эффекта разнообразьте способы извлечения информации из памяти: можно отвечать на вопросы, рисовать схемы, составлять таблицы по пройденному материалу, проговаривать вслух.
- Согласно феномену Бэлларда, наиболее эффективным является воспроизведение информации не сразу, а через промежуток времени. Объясняется это снятием эмоционального напряжения и утомления от заучивания.
На примере стихотворения
Психологи на примере стихотворения выделяют три способа запоминания: целостный, частичный и комбинированный. Так, можно учить стихотворение целиком, можно столбцами, а можно совмещать эти способы. По мнению специалистов, наиболее эффективным является комбинированный способ.
Образы или слова
Материал наглядно-образного характера запомнить в разы легче, чем текст. В свою очередь логически связанный текст запоминается лучше, чем отдельные разрозненные предложения. По закону Эббингауза, странные и необычные события запоминаются лучше. Придайте какому-либо событию абсурдный образ, и вероятность извлечь его из своей памяти значительно повысится.
Систематизируй
Если привести материал в систему, неважно, по какому признаку, например по хронологии событий, то он запомнится легче и останется в памяти дольше.
Мотивация
Казалось бы, чем выше мотивация, тем ближе успех. Однако британскими психологами Робертом Йерксом и Джоном Додсоном открыт закон, согласно которому наиболее оптимальным является средняя мотивация. Проще говоря, если мотивация низкая и вы не осознаёте, зачем вам это, то и процесс запоминания идёт едва-едва. В то же время слишком сильная мотивация привела к провалу многих отличников. Причина в том, что при излишней мотивации меняется эмоциональное состояние, а это приводит к стрессовым ситуациям, препятствующим запоминанию.
На основе перечисленных факторов можно порекомендовать практические способы запоминания.
Рисуночный конспект
Составляя конспект темы в виде рисунка, вы задействуете сразу все факторы запоминания: осмыслите текст, выделите главную мысль, придадите событиям образы, которые воспроизведёте на бумаге. Можно наделить их только одному вам известными ассоциациями. Это может быть комикс, схема или ваш личный стиль конспекта.
Сторителлинг
Создавайте свои сюжетные истории, из понятных вам ключевых моментов составляйте логическую цепочку. Учёные выяснили, что в этом случае вырабатывается гормон окситоцин, положительно влияющий на запоминание.
Рифма
Законы, числа и правила хорошо запоминать с привлечением творческого подхода. Подойдёт этот метод и для заучивания правильной постановки ударения в словах, например:
«Баба Фёкла копала свёклу, а Коко Шанель любила щавель».
Смотрите фильмы
Речь идёт не о триллерах и мелодрамах, а о фильмах исторического и документального характера. События и информация с экрана запомнятся вам лучше.
А ещё не пренебрегайте полноценным сном, прогулками на свежем воздухе и сменой умственной и физической деятельности, что тоже имеет немаловажное значение для запоминания большого объёма информации.
Дополнительно о способах тренировки памяти читайте в материале «Зарядка для мозга: можно ли развить память».
