Склонность откладывать дела на потом в психологии называют прокрастинацией. Обычно это те обязанности, которые не приносят удовольствия. К ним смело можно отнести уборку в доме. Как мотивировать себя на выполнение этой работы, читайте в материале «Вечернего Барнаула».
Создайте себе по возможности приятные условия
Включите любимую музыку, наденьте удобную одежду, используйте современные средства для уборки, которые облегчают процесс. А самое главное — выбирайте для уборки время, когда ваши домочадцы отсутствуют. Ведь заниматься этим, когда дети отвлекают, муж оставляет свои вещи на чистой территории, а свекровь даёт советы, вряд ли придётся вам по душе.
Найдите собственный стимул
Спросите себя, зачем нужно убирать жилище. Для кого-то это положительное мнение гостей, кто-то заботится о здоровье детей, а кому-то чистота в квартире просто радует глаз.
Пообещайте себе вознаграждение
Почему бы и нет? Это труд, за который работники клининговых компаний получают оплату. Пообещайте и вы себе что-нибудь приятное по окончании уборки. Совсем необязательно использовать в этих целях материальные блага. Можно пообещать себе день с книгой в руках или вечер, посвящённый уходу за собой. И не забудьте выполнить обещанное.
Начните со сложного
При планировании своего времени психологи рекомендуют использовать метод слонов и лягушек. Суть метода заключается в том, чтобы первыми выполнять дела, которые кажутся самыми неприятными. А обязанности, которые пугают своими размерами, выполнять постепенно, образно говоря, есть слона по кусочкам. При уборке этот способ тоже работает. Первым делом сделайте то, что вы меньше всего любите, например уборку ванной комнаты.
Если же вам предстоит навести порядок на большой территории — делите её на несколько участков. Будет лучше, если вы составите план действий и будете чётко ему следовать, выделяя на уборку зон по полчаса каждый день.
Выбросьте ненужные вещи
Есть правило: если не надевал вещь в течение года, то от неё пора избавиться. Не формируйте в шкафу полку с вещами на случай, если похудеете, или по принципу, что когда-нибудь пригодится.
В отношении посуды существует поверье, что все предметы, где есть трещины и сколы, приносят несчастье. Не перекладывайте с полки на полку предметы, которыми вы давно не пользуетесь, и уж тем более не захламляйте ими балкон или кладовую.
Привнесите новое в интерьер
Даже маленький предмет интерьера, с помощью которого вы обновите обстановку, способен поднять настроение. Новая салфетка, ваза, интерьерная свеча идеально подойдут.
Не копите мелкие дела
Старайтесь своевременно мыть посуду, вешать одежду в шкаф, а бельё складывать в комод. На это уйдёт совсем немного времени, однако если эти небольшие дела копить, то уборка отнимет у вас в разы больше времени и сил.
