Интуиция есть у всех людей. Эта способность помогает в разных ситуациях — от определения карьеры до выбора лотерейного билета. Однако у одного человека она может быть развита, а у другого нет. Рассказываем, стоит ли доверять интуиции и как её развить.
Что такое интуиция
По определению психологов, интуиция — это предчувствие, основанное на знании, без понимания, как это знание было получено. Также в состав интуиции входят эмпатия, воображение и опыт.
Нейробиологи отмечают, что интуиция формируется на основе информации, которая ещё не дошла до сознания. Она побуждает людей к какому-либо действию или, наоборот, бездействию. Эта способность помогает чувствовать себя увереннее и принимать решения более эффективно.
Доверять или нет?
Обычно люди принимают решения, руководствуясь логикой и осознанными знаниями. Перегрузка информацией приводит к стрессу. По данным исследований, люди, которые делают выбор интуитивно при какой-либо значимой покупке, в 60% случаев довольны своим выбором. При этом только четверть из тех, кто анализирует все сведения, устраивает свой выбор.
Нельзя точно сказать, будут ли решения, принятые интуитивно, правильными. Однако выбор без долгих размышлений точно сбережёт вам нервы.
Интуиция подметит все тревожные сигналы, пока мозг будет подбирать рациональное объяснение и рассчитывать все варианты исхода событий. Тревожные сигналы интуиции проявятся в виде физических ощущений. При принятии решения вы можете почувствовать лёгкость во всём теле или тяжесть в желудке, небольшую скованность в области груди.
Как развить интуицию
Развить интуицию вы можете, развивая воображение. Правое полушарие мозга человека отвечает за творческие способности и чувственное восприятие мира, левое — за анализ и логику. Чем больше вы заставляете работать правое полушарие, тем лучше работает и интуиция.
Поможет задействовать правое полушарие визуализация. Попробуйте визуализировать любое место. Для этого примите удобное положение, закройте глаза и представьте в красках и деталях, например, лес. Прислушайтесь к пению птиц и ощутите у себя под ногами иголки деревьев.
Разбудить шестое чувство помогут медитации. Такая духовная практика восстанавливает жизненный баланс и даёт услышать свой внутренний голос. Старайтесь быть максимально расслабленными — отпустите все свои тревожные мысли, при этом не забывайте следить за дыханием. Рекомендуем медитировать утром и вечером в течение 5–10 минут.
Заведите «дневник интуиции». В нём записывайте все моменты, когда срабатывала интуиция. Записи нужно будет проанализировать для того, чтобы выяснить, в каких случаях вас не подвело шестое чувство. Также в дневник можно записывать, как интуиция с вами взаимодействует — какие тревожные сигналы вы чувствуете.
«Поменяйтесь руками» — если вы правша, то попробуйте выполнять повседневные дела левой рукой. Левую руку контролирует правое полушарие мозга. Выполнение привычных бытовых действий этой рукой поможет улучшить творческие способности и интуицию. Упражнение будет полезно и левшам. Использование правой руки разбудит их мозг.
Проверка способности
Проверить интуицию можно с помощью нескольких тестов.
Возьмите колоду карт, перетасуйте её и положите рубашкой вверх. Вытяните любую карту и попробуйте отгадать её цвет, масть и номер. Не торопитесь с выводом, дайте время сработать вашей интуиции. Не задействуйте логику — старайтесь прочувствовать карту.
Попросите знакомых спрятать за спиной любой предмет. Теперь постарайтесь описать неизвестную вещь. Что говорит ваш внутренний голос?
Не спешите смотреть на экран звонящего телефона — дайте себе немного времени, чтобы угадать, кто хочет с вами поговорить.
