Записаться в спортзал — дело одно. Начать туда действительно ходить и вести себя там подобающе — совсем другое. Делимся правилами поведения, которые пригодятся в фитнес-клубе.
Одевайтесь соответственно. Занимайтесь в тренажёрном зале в спортивном костюме. Не забывайте брать с собой сменную обувь: кроссовки для тренировок и сланцы для душа.
Берите с собой полотенце. Оно в фитнес клубе необходимо. Полотенце пригодится в зале и раздевалке. Во время тренировок его следует стелить на тренажёры: так вы не будете соприкасаться с грязной поверхностью и не оставите на ней свои бактерии.
Не опаздывайте. Опоздания никто не любит. На групповые занятия и индивидуальные тренировки с наставником приходите заранее. Лучше самостоятельно размяться, чем опоздать и пропустить что-то важное.
Не устраивайте фотосессии. Говорят, если нет фотографии из зала, значит, не был на тренировке. Однако перегибать палку тут не стоит. Зеркала нужны в фитнес-клубе для того, чтобы отслеживать правильность выполнения упражнений. Напротив них можете сделать один-два снимка, а вот фотосессии там лучше не устраивать.
Вовремя освобождайте тренажёры. Классическая ситуация: человек сидит на тренажёре, не выполняет упражнение, зато разговаривает по телефону. За время его беседы в зале собирается очередь — желающих позаниматься много. Чтобы такого не произошло с вами, закончив заниматься, отходите от спортивного оборудования. Во время отдыха можете прогуляться по фитнес-клубу, отдышаться, а потом вернуться к упражнению.
Не забирайте чужой инвентарь. Если рядом с инвентарём стоит человек, скорее всего, снаряжение занято — в ближайшее время не трогайте его. Полотенце, оставленное на тренажёре, — аналогичный знак.
Разбирайте после себя тренажёры. В зале всё должно быть на своих местах. К тому же сбор и разбор тренажёра можно считать частью упражнения.
Обращайтесь за помощью к тренеру. Если у вас есть вопросы по технике выполнения упражнений или составлению программы тренировок, не стесняйтесь обращаться к профессионалу. Тренер поможет вам правильно настроить оборудование и подскажет, как достичь поставленных целей.
Будьте вежливы. Соблюдайте банальную приветливость и воздержитесь от непрошенных советов. В зале следят за правильностью выполнения упражнений дежурные тренеры. Если что-то пойдёт не так, они помогут.
Помните, что фитнес — это не только физические упражнения, но и культура поведения, которую важно соблюдать.
