Лето — отличная пора для долгих прогулок и отдыха на открытом воздухе. Но не стоит забывать о вредном воздействии ультрафиолетовых лучей. Мы подготовили советы, которые помогут вам эффективно защитить кожу от солнца.
Старайтесь не находиться на солнце в часы его высокой активности
С 11:00 до 16:00 УФ-излучение солнца наиболее сильное и более вредное для нашей кожи. В эти часы лучше быть в тени и использовать защитные средства по максимуму.
Отметим, что УФ-индекс измеряется в диапазоне от 0 до 12:
- 0–2: низкий уровень;
- 3–5: умеренный уровень;
- 6–7: высокий уровень;
- 8–10: очень высокий уровень;
- 11–12: экстремальный уровень.
Меры предосторожности особенно важны, если по прогнозам УФ-индекс будет умеренным или высоким. Вред от воздействия ультрафиолета накапливается в коже. Последствия загара могут проявиться не сразу, а через много лет.
Прикрывайте голову, плечи и руки одеждой
В ясную погоду надевайте головной убор с широкими полями, рубашки с длинными рукавами и солнцезащитные очки с ультрафиолетовым фильтром. Кстати, не любая ткань блокирует УФ-лучи. Сейчас можно приобрести одежду, изготовленную по специальной технологии, обеспечивающей коже защиту от ультрафиолета.
Используйте солнцезащитный крем
За полчаса до выхода на улицу нанесите солнцезащитный крем с SPF не ниже 30. Его необходимо обновлять каждые два часа или после водных процедур, игр, физических упражнений. Это необходимо делать из-за того, что вода и пот смывают крем с кожи.
Для макияжа можно использовать CC-крем с SPF — он не только защитит от солнца, но и выровняет тон лица.
Кроме этого включите в свой уход солнцезащитный бальзам для губ — он спасёт тонкую и чувствительную кожу от обветривания и ожогов.
