Новогодние каникулы заканчиваются. Однако настроиться на работу бывает крайне сложно. Несколько советов от «Вечернего Барнаула» помогут вам без стресса для организма настроится на рабочий лад.
.jpg)
Начнём с того, что такие рекомендации, как правильное питание, полноценный сон и ограничение алкоголя подходят не для всех. Поэтому наша подборка максимально приближена к реальным посленовогодним будням.
1. Обменяйтесь впечатлениями
Начните первое рабочее утро в этом году с разговоров о новогодних приключениях. Этот обмен праздничными историями сделает возвращение на работу приятным и лёгким. Руководителям советуем собрать неформальную планёрку. Рассказы в дружественной обстановке о том, как прошли каникулы, сблизят коллектив и дадут хороший старт для работы и новых свершений.
2. Начните с простых задач
Простые задачи в самом начале рабочих будней решить легче, чем реализовать масштабные. Даже составить план действий бывает в этот период весьма непросто. Поэтому для начала можно просто проверить накопившиеся дела, просмотреть электронную почту, навести порядок на рабочем столе. Кстати, это отличное время для руководителя раскрыть потенциал подчинённых, предложив мозговой штурм для введения новшеств в производственные дела и создания новых проектов.
3. В плане — отдых
Мотивация способна на многое. В рабочей суете важно осознавать, что скоро наступит день отдыха. Дождитесь выходного и внесите в свой план главную задачу этого дня — отдых. Если нет сил работать до ближайшего выходного, сделайте паузу и возьмите отгул. Главное условие запланированного «ленивого» дня — вообще ничего не делать. Полное расслабление поможет восстановить силы и бодрым вернуться на работу.
.jpg)
4. Лёгкий обед
Так уж повелось, что новогодний стол изобилует различными яствами и все позволяют себе скушать лишнего. Это может продолжаться несколько дней, а иногда и до самого выхода на работу. Справиться с тяжестью праздничных застолий поможет переход на более лёгкое питание. Если вы не сделали разгрузочные дни на каникулах, то первая рабочая неделя — самое подходящее для этого время. Тем более что в коллективе всегда сделать это проще. Начните день со стакана тёплой воды и каши, а на обед поешьте что-то лёгкое, например куриный бульон, гречку и отварную курицу. Сократите количество стимуляторов, постарайтесь отказаться от крепкого чая и кофе. В возбуждённом состоянии человеку сложно сосредоточиться в течение дня, а к вечеру практически невозможно заснуть.
И самое главное: если вы любите свою работу, то сможете без всяких усилий создать здоровую рабочую атмосферу. Будьте внимательны к себе и окружающим — такое отношение к жизни позволит стать бодрее и успешнее во всех делах.
