Понедельник часто становится испытанием для многих. После насыщенных выходных трудно проснуться рано и включиться в рабочий ритм. Для некоторых этот день символизирует начало чего-то нового — например, начать бегать по утрам или улучшить свой рацион. В любом случае, чтобы неделя прошла продуктивно, важно, чтобы первый день был приятным. Как это сделать? Читайте в нашем материале.
Планируйте заранее
Начните готовиться к понедельнику в воскресенье: заранее выберите одежду, в которой пойдёте на работу, соберите сумку и положите в контейнер свой обед.
Запишите планы на первый день недели в ежедневник, чтобы сразу, придя на работу, приступить к делам. Начните с лёгких задач — например, с проверки почты. Так, получится постепенно войти в ритм работы. Это поможет избежать стресса и хаоса.
Обустройте своё рабочее место
Даже небольшая перемена может улучшить настроение и повысить продуктивность. Организуйте своё рабочее пространство — уберите со стола всё лишнее. Разложите все бумаги по папкам и не забудьте их подписать (кстати, это касается и компьютера).
Гаджеты лучше убрать подальше, потому что утром легко потерять счёт времени. Вы не заметите, как пролетит полдня.
Прогуляйтесь
Перед началом работы или во время обеденного перерыва можно прогуляться. Даже небольшая физическая активность поможет взбодриться и улучшит настроение.
Можно сделать небольшую зарядку — размять шею, спину и ноги. Если вы работаете в офисе, несколько упражнений никогда не помешают.
Кстати, ранее мы писали, какие упражнения можно выполнять прямо в офисном кресле.
Делайте перерывы
Отдыхайте в течение дня, например после того, как выполнили важное задание.
Это станет вашим стимулом закончить работу быстрее. Возможно, если вы сделаете всё раньше срока, то получится уйти с работы раньше обычного.
Найдите что-то приятное в рутине
Попробуйте найти радость в повседневных делах. Может быть, вам нравится определённый маршрут до работы или чашка кофе по утрам. Наслаждайтесь этими моментами и получайте удовольствие от привычных вещей.
Хорошее настроение — это залог успеха во всех начинаниях.
